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Una camminata veloce aiuta a ritornare in forma e allunga la vita.

Una camminata veloce aiuta a ritornare in forma e allunga la vita.

Il trainer dei vip, Ione Acosta: “Con l’esercizio fisico e specifici integratori possiamo stimolare la produzione delle sirtuine, proteine che ‘ringiovaniscono’ i muscoli e ci fanno vivere di più”.

Redazione. Foto di Daniel Reche

Per il trainer dei vip – dal calciatore Modibo Diakité alle attrici internazionali Laia Costa e Ida Lundgren, fino alla principessa Arabella von Liechtenstein e a vip italiani come Carolina Rey, Luca Capuano e la cantante Fiordaliso – impegnarsi ad aumentare la velocità di quella che può essere una semplice passeggiata è un obiettivo facilmente raggiungibile. “Un piccolo impegno concreto ogni giorno che può aiutare a rimanere costanti, favorendo il raggiungimento dell’obiettivo”, aggiunge.

 Lo studio britannico va anche oltre. I ricercatori hanno scoperto che chi cammina veloce può vivere fino a 20 anni di più. “La camminata veloce migliora il benessere cardiovascolare, che rappresenta un metro di giudizio sull’efficienza del cuore, e l’abilità di utilizzare l’ossigeno, che a sua volta rappresenta un indicatore dello stato di forma”, spiega Acosta.

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 Che l’esercizio fisico allunghi la vita e ringiovanisca il corpo è qualcosa che la scienza ha già dimostrato da tempo. L’esercizio fisico può essere considerato uno tra i più importanti “attivatori delle sirtuine”, una classe di proteine naturalmente presenti nel nostro organismo che regolano importanti vie metaboliche e sono coinvolte, tra l’altro, nell’invecchiamento e nello stress. “L’esercizio fisico attiva queste ‘proteine della longevità’, che ci fanno vivere bene e più a lungo”, dice Acosta. E al contempo hanno effetti benefici sul muscolo e in generale sulla forma fisica. “Integratori come Sirt500, specificatamente sviluppato per attivare le sirtuine, amplificano questo effetto”, conclude.

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